.

.. and you knew you just could not leave it alone.


Efter jag hade laddat upp gårdagens inlägg så satt jag och kikade igenom det och upptäckte något komiskt.

Det enda jag har sagt till Elin att jag inte vill ha är en bredare rygg men hon intygade mig att det kommer jag få. Och vill jag klara chins utan problem så är det ett måste.

Jämför bilderna nedanför..

Min rygg den 15 mars 2012:



Min rygg den 25 maj 2012:



.. och nog för att jag har ett linne med mer öppen rygg på sista bilden, men still, allvarligt. Sjuk skillnad.

Hade jag vetat detta för två månader sen så hade jag förmodligen vägrat träna rygg, men i dagsläget så bryr jag mig inte så mycket. Jag tycker faktiskt det känns helt okej för jag vet att jag sakta men säkert kommer närmare mina mål. Varav ett är att klara 8-10 chins.

.. but this time you know it isn't real
you know it's a mistake.


Var meningen att jag tänkte kliva upp vid 14.30 idag eftersom jag gick och la mig vid 10 efter nattjobb men fröken var tydligen trött då jag lyckats stängt av larmet i sömnen och givetvis somnat om. 17.12 väckte mamma mig och frågade om jag ville ha mat. Längesen jag sov så många timmar så det var nog välbehövligt :)

Har förövrigt råttan och dumbo på besök för syster och familj är utomlands.

Engla aka Råttan:



Mimmie aka Dumbo:



Blev ett gympass med Elin och Astrid vid 19 tiden. Körde slut på armarna och magen den här gången. Förbaskat roligt pass och tungt. Men däremot lär jag väl inte få träningsvärk den här gången heller tråkigt nog. Fick det inte sist när jag önskade det. Förstår inte varför? För jag kan verkligen inte gå upp mer i vikt eller dylikt för jag orkar knappt de vikter jag har nu. Och göra 25 reps med lättare vikter på varje övning lockar inte heller.

Men jäkligt nöjd över hur bra passen går, jag märker verkligen skillnad på styrkan. Även om jag är 100 % säker på att jag mesade till en början för jag var orolig att jag inte skulle orka med alla omgångar.

Astrid in action. Och Elin peppar :)



Blev en inlines tur in till faxe samt hem. Så jäkla roligt att rulla på dom där måste jag säga :)

Stretch är verkligen krävande och just för tillfället känns det som jag står stilla. Kan nog mycket väl bero på att jag börjat gymma men det är så fruktansvärt frustrerande att känna att det inte ger någonting än hur mycket jag stretchar. Det viktiga nu är dock att jag fortsätter trotts att jag inte ser resultat. Det kommer förhoppningsvis släppa så småningom.

Min spagat den 15 mars:
(vänster fot fram)



Min spagat den 25 maj:
(vänster fot fram)



Min spagat den 25 maj:
(höger fot fram)



Har dessvärre ingen bild med höger fot fram sedan förra fotograferingen då kortet blev alldeles för suddigt.

Spagat mot stång den 15 mars:
(vänster fot överst)



Spagat mot stång den 25 maj:
(vänster fot överst)



Birdnest den 15 mars:



Birdnest den 25 maj:



Brygga den 15 mars:



Brygga den 25 maj:



Sittande split den 15 mars:



Sittande split den 25 maj:



Split hållandes i stången den 15 mars:



Split hållandes i stången den 25 maj:



Split den 15 mars:



Split den 25 maj:



Stretch vänster ben 15 mars:



Stretch vänster ben 25 maj:



Stretch höger ben 15 mars:



Stretch höger ben 25 maj:



Och avslutningsvis, världens oskönaste stretch:



Har dock ingen "före" bild på den. Jag är så sjukt ovig i ryggen så måste jobba på den biten.

Det är så himla små framsteg (och på vissa har jag till och med gjort baksteg) och det känns så orättvist när jag har stretchat så mycket. Men som sagt, förhoppningsvis så släpper det snart.

Ja, det är vad min hud skiftar i just nu. Knallröd och det svider som jag vet inte vad. Somnade till i solen i sisådär någon timme och ja, det syns om man kollar på mig. Aj aj :(

Men jag vill ändå inte klaga på solen, mitt egna fel att jag inte smörjde in mig samt att jag somnade. Helt fantastiskt väder och jag älskar det, hoppas vi får massvis av sådana dagar framöver :)

Det komiska med det hela är att jag verkligen är randig, haha. Kommer bli supersnyggt när det röda går ner lite granna, not.



Ansiktet och magen är nog värst, men benen och armarna är inte långt därefter.

Jobbar natt i skrivande stund. Natt nummer ett av två. Så det blir en lugn helg, dock inte mig emot alls. Skönt att bara få ta det lugnt också :)

Hade ställt klockan på 07.00 för att kunna ta det lungt och skönt på morgonen innan jag skulle möta upp Elin på gymmet klockan 09.00. Men smarta Malin sätter i laddaren i telefonen men inte i kontaktuttaget så inte ringde det väl någon klocka imorse inte, nej.. fröken vaknade av sig själv 07.24 och tur var väl det. Trodde först jag stängt av larmet i sömnen men så var icke fallet. Men hann, hann jag ju ändå så ingen större skada skedd.

Peppad brud inför dagens pass.



Blev en inlines tur in till faxe idag och sedan var det axlarna och magen som fick sig en genomgång. Var meningen vi skulle ta oss en löprunda på bandet med men Elin var tjock i halsen så vi skippade det så snörade jag på mig inlines och åkte hemöver istället. Skönt pass och har jag inte träningsvärk imorgon så vet inte jag? Har ju dessvärre knappt fått träningsvärk på senaste, även fast jag lägger på tyngre vikter och dylikt. Så nu håller jag tummarna för att vakna upp med en rejäl träningsvärk. Rubbat att önska träningsvärk egentligen, haha.

Elin kämpar på i en av mina favoritmagövningar.



Sitter på jobbet i skrivande stund. Jobbar kväll så jag kliver av 00.00 inatt.

Imorgon väntas open pole träning mellan 18-20, kanske kan ta lite kort därifrån tillsammans med Hannah förhoppningsvis. Har ju kommit lite saker emellan på senaste tråkigt nog. Men imorgon kanske det blir en bild eller två i alla fall :)

Sen blir det nog gym med Elin efter det, lite oklart angående den biten ännu men vi får se vart det slutar.

Börjar förövrigt se lite skillnad på kroppen, vilket är oerhört roligt och en rejäl boost för självförtroendet och motivationen. Däremot så har jag fortfarande lite "kärlekshandtag" som jag skulle vilja bli av med så jag frågade snällt en vän som kan mycket om träning hur göra? Och svaret var lågintensitet träning, typ power walk eller jogging i en eller två timmar i lågt tempo. Blää, jag är mer för högt tempo, kortare sträckor.



Men vill man vara fin får man lida pin, inte sant? Får nog bita i det sura äpplet om jag vill se mer skillnad.

Dagens träning bestod av inlines tur in till Dinalicenter, två timmars poledance och sedan en inlines tur tillbaka hem till Vågbro.



Tror mitt undermedvetna hade en dödslängtan under träningen också. Höll på bryta både fötter och händer där ett tag, haha. Men överlevde gjorde jag :)

Vi körde även improvisation till en låt med "freeze".. ni vet så som dom hade på big brother förra veckan? Förstenad när musiken tystnar helt enkelt. Sinnessjukt skoj men herreguud, vad tungt det blev vid vissa tillfällen. Marie var ju lite elak och frös när jag stod på händer den jäkeln, haha.

Morgondagens träning blir gym med Nyman åter igen, får se om någon mer deltar. Klockan nio har vi bestämt i alla fall :)

Sen ska jag jobba kväll för ovanlighetens skull, 16.00 - 00.00.

Ska kika klart på big brother nu sen duscha och dra på något att glo på innan det är dags för sömn. Sov mellan 10.00 - 12.30 imorse efter nattjobbet så kan nog behöva några timmar till. 

Sov gott mina fina vänner.

Det var nog närmare fem-sex år sedan jag stod på ett par inlines sist och idag blev det premiäråket på mina nya införskaffade. Och nog för att det kändes i benen så måste jag säga att det gick riktigt bra, 9 kilometer blev det allt som allt.



Vi åkte alltså från Elin i Ellne in till faxe och körde ett benpass med Astrid.



Riktigt nöjd är jag med dagens träning och det kommer definitivt kännas imorgon. Däremot så blir det inget gym för min del imorgon eftersom jag jobbar natt inatt och imorgonkväll är det poledance träning.. så jag kände att det räckte med det. Men på torsdag är det dags igen om vi kan synka varandra med jobbtiderna :)

Efter vi hade kört slut på benen så begav vi oss ut till Elin och slängde på oss bikini och njöt utav solen. Även fast jag inte blir brun så älskar jag ändå att sola :)

Så tack och bock för en fin dag mina fina flickor, fler sådana. Och gärna med sånt här väder dessutom.

Bra kämpat idag av oss alla tre!

Kört ett rygg- och magpass idag med Elin och Jens. Jens deltog i förstnämnda. Riktigt härligt pass än hur tråkigt jag tycker rygg är att köra. Men det gick för sig idag, så att säga :)

Imorgon blir det förmodligen bara jag och fröken Nyman och då väntas ett tur på inlinesen och ett stycke benpass. Mumma. Benpass är det bästa.

Stör mig dessutom på vilken jäkla skillnad det är på min högra och vänstra sida. Jag orkar så sinnessjukt mycket mindre med vänster och i chins så fuskar jag oftast med att dra mig upp mer på högra sidan än vänstra. Morr. Frustration.

Pappa har satt upp en stång här hemma åt mig så jag kan tjuvträna lite ibland. Skämt å- sido. Nej, men tekniken måste jag försöka få in och ibland koncentrerar jag mig bättre ensam och att prova själv. Så jag tar med mig lärdom från Elin och Jens hem och sen provar jag helt enkelt om det funkar.



Men det är bara att jobba på den biten. Börjar förstå hur sne mina axlar faktiskt är då jag har en rätt synlig lutning om man tänker på det.

Jag kan ju bland annat aldrig bära väskan på min högra axel eftersom den bara åker ner hela tiden. Likaså så får jag spänna axelbandet mycket mer på den sidan.



Dags att avrunda. Hoppas eran vecka har börjat lika bra som min :)

Känslan att stiga innanför dörren hemma och vara mättad av sin insats på gymmet är grym. Blev ett redigt armpass först och ett avslut på löpbandet i 30 minuter.

Det är precis sådana här pass som ger mig mersmak och jag älskar det.

Imorgon väntas ett rygg samt magpass. Längtar redan :)

Jens tvingade på Elin 10 kilo extra och hon fixade det ju galant :)



Och hörrni, jag är nog starkare än vad jag trodde tidigare.. så nu är det upp till bevis. Och kämpa ännu mer. Jajamensan, så får det bli.

Kom hem för ett tag sen från ett benpass på gymmet med Elin.

Jens närvarande lite till och från, han körde mest för sig själv medans vi donade dock. Men lite ben och även lite stretching var han med på i alla fall :)

Riktigt nöjd med passet idag även fast det var kämpigt. Vaknade för sent och ingen frukost hann intas. Så idag kändes det vill jag lova. Men det är skönt att ha det gjort :)

Två brudar som körde på helt okej, nej förresten.. mer än okej.


Inser såhär i efterhand att det fan inte är roligt att inte ha nå pigment i kroppen och stå brevid Elin heller.

Har har ni den övning som jag bokstavligen avskyr för shit vad jag tycker den är jobbig. Inte min starkaste sida vill säga. Men Elin kör för fullt :)




Den här gillar jag dock mer. Här får ni mig in action också, haha. Svettlana kämpar på.



Elin har som ni redan visste en sjukt snygg kropp. En dag mina vänner, då ska jag också se ut sådär :)



Jens var ju som sagt med på ett hörn även han :)



För att summera, passet var skönt, svettigt, roligt och kämpigt. Precis så som det ska vara.

Vi avslutade med 30 minuters löpning och herreguuud, jag ville dö där ett tag. Men jag tog mig igenom det och det är den bästa känslan.

Ikväll väntas open pole i två timmar sen nattjobb. Och sen har fröken ledig helg, underbart.

Väntas ett magpass imorgon och förmodligen även axelpass. Blä, avskyr dessa axelpass.. men allt ska inte vara roligt jämt heller, eller hur? Bara bita ihop och köra. Dessutom älskar jag ju att köra mage så det går nog för sig :)

Tänkte vara snäll och klippa gräsmattan när jag kom hem, hann ta på mig stövlarna, sätta igång musiken och öppna dörren så spöregnade det. Haha, my luck alltså. Men vad gör det? Dusch och sömn är bra det å.



Så nu tänker jag krypa ner en stund under täcket och vila.

Ha en fin fortsatt fredag och helg mina vänner :)

Tröttbrud.se, med betoning på trött, checkar ut. Dags för sömn. Bjuder på en lazy-eye bild.



Godnatt med er, hoppas ni får en underbar ledig torsdag :)

.. jag ska försöka hårt som fan.


Äntligen har min "svacka" från poledancen släppt känns det som och tricken börjar fungera så som dom ska.

Körde enbart topp idag under träningen, hade dock en tisha på mig under uppvärmningen men den åkte av rätt fort. Men ibland är det lättare och skönare med enbart en topp. Och rosa of course.



Ren spegel jag har, va?

Nytt trick för dagen och den satt efter lite gnäll. "Det gör ont i knävecken".. buhu.. nog kan jag gnälla allt men gör det, det gör jag ändå och se där.. den satt ju också :)



Margaretha var fotografen för bilderna dagen till ära och ett finger i bild är lätt hänt ibland.. men bilden blev helt okej ändå om ni frågar mig :)



Vi gjorde även fågelboet (minns inte egelska ordet, kan det vara så enkelt som birdnest?) men den har jag ingen bild på, kanske kan fixa det på fredagens open pole? :)

Vi gick även igenom en del floor work och det fick tossingarna lida utav.



Imorgon har jag frågat om jag får delta i aerial hoop 1ornas klass igen. Det var så roligt förra veckan att jag inte riktigt kan hålla mig :)

Nattjobb står på schemat just nu. Marie går under upplärning inför hennes första ensamma natt imorgon. Så jag har inga större uppgifter än att hjälpa henne vid problem samt städa.

Nedanför ser ni bilder på min "personliga tränare", närmare bestämt min vän Elin Nyman. Det är hon som piskar mig på gymmet och går igenom övningar med mig.

Snygg brud med snygga muskler.

.. to a certain kind of sadness.

Alla har dåliga träningsdagar men på senaste så har jag haft allt för många sådana. Och dessvärre vet jag inte svaret på varför.. meeeeen, jag kämpar emot och jag ger inte upp, och så länge jag inte ger upp så är jag nöjd.

Idag blev det en tur för armarna och magen. Kämpigt var det. Avslutade med 30 minuters löpband.

En svettig fröken Larsson som gör allt för att inte ge upp.



Så länge jag tycker det är roligt så är det inga problem med att få kämpa lite mer för att orka utföra diverse övningar. Tillslut så ger det nog med sig också ska ni nog se. Fram tills dess så är mitt namn Svettlana.

Hade vilodag igår mot min vilja. Men gymmar man med Nyman så blir man uppläxad dessutom. Men då hade jag trotts allt tränat sju dagar i sträck så det var nog dags att vila lite. Och dessutom låg jag och feberyrade och mådde dåligt så träning var inte på frågan heller så. Inte ens jobb var på frågan.

Istället kröp jag ner till en film, The Vow.. ja, och varför försöker jag ens tro att jag gillar romantiska filmer? Totalt uttråkad och bara längtade efter att den skulle ta slut. Nej, kärleksfilmer is not for me. Skräckfilmer hör till favoriterna :)

Febern har i alla fall tackat hejdå så snällt nu och kvar är bara huvudvärken och tröttheten. Men det tar man sig lite lättare igenom.

Imorgon väntas ett ryggpass på eftermiddagen och ett poledance nivå 6 pass på kvällen.

Har förövrigt burit runt på detta blåmärke allt för länge nu. Men det börjar försvinna sakta men säkert. Från elbow-hang i alla fall. För er som inte är en poledancer så är det precis som det låter. Google is your friend om ni ändå inte förstår.



Idag har jag även hunnit med att fixa nya klor. Kortare än någonsin och relativt "neutrala" för att vara jag. Men nöjd är jag ändå :)



Dags att avrunda, fortsätt kämpa med träning gott folk så gör jag detsamma :)